Центр государственного санитарно-эпидемиологического надзора города Бишкек
ЦГСЭН г. Бишкек

Основные принципы профилактики ОРВИ

Основные принципы профилактики острых респираторных заболеваний

    • Единственным методом специфической профилактики гриппа является вакцинация. 
    • В случае заболевания не посещать общественные места, обратиться к врачу. 
    • Тем, кто не успел защитить себя от гриппа с помощью вакцинации, следует поддерживать защитные силы организма: употребление в пищу больше овощей, фруктов, витаминных настоев из шиповника, черной смородины и т.п., а также готовых витаминных препаратов. Чеснок и лук содержат в своем составе фитонциды, которые действуют на вирусы.
    • Соблюдать личную гигиену. Необходимо отметить, что в течение дня руки человека сотни раз соприкасаются с отделяемым из носа, рта, глаз. Рукопожатия, касание дверных ручек, поручней в общественном транспорте – все это пути передачи инфекции. 
    • Руки необходимо мыть часто. После каждой прогулки необходимо мыть руки с мылом. При длительном пребывании на улице не брать еду грязными руками и не прикасаться ими к лицу.
    • Необходимо по мере возможности избегать рукопожатия, места скопления людей: торговые площадки, общественный транспорт, офисы и др.
    • Прикрывайте рот и нос платком/салфеткой при кашле или чихании.
    • Выбрасывайте использованные салфетки в корзину для мусора.
    • Приучайтесь кашлять и чихать в локтевой сгиб, при отсутствии платка/салфетки, а не в ладони, т.к. традиционное прикрывание рта ладонью приводит к распространению инфекции через руки и предметы обихода.
    • Необходимо проводить влажную уборку, она снижает риск вдыхания зараженных частиц пыли.
    • Нужно проветривать помещения в отсутствие детей.
    • Закаливание. Для повышения общей сопротивляемости организма соблюдайте принципы здорового образа жизни. Обязательно спите как минимум 7-8 часов в сутки и принимайте пищу 3-4 раза в день.

При первых симптомах болезни необходимо обратиться к врачу, так как своевременно начатое лечение — залог быстрого и устойчивого выздоровления.